hair fall problem

बाल झड़ने के 2 मुख्य कारण हैं- 

hair fall problem

बालों कीपोषक तत्वों की कमी।
अगर आप बालों को ठीक तरह से
देखभाल करते हैं फिर भी आपके बाल झड़ते हैं, तो इसका
कारण हो सकता है कि आपके शरीर में पोषक तत्वों की
सेकमी हो। आजकल लोगों का खानपान और लाइफस्टाइल
बहुत बदल गई है, जिससे बालों के विकास के लिए पर्याप्त
विटामिन और प्रोटीन शरीर को नहीं मिल पाते हैं। यही
कारण है कि नई पीढ़ी में बहुत कम उम्र में ही लोगों को
बाल झड़ने की समस्याएं हो रही हैं।

यहां स्थित मां काली की मूर्ति स्वयं ही अपनी गर्दन सीधी कर लेती हैं। 


विटामिन सी की कमी
से टूटते हैं बाल
इसकी कमी से दो मुंहे बाल, बालों का झड़ना और टूटना आदि
शुरु होता है। अपने आहार में संतरे, नींबू, जामुन, मीठा नींबू,
तरबूज और टमाटर जैसे फल शामिल करें। अगर आप धूम्रपान
करते हैं तो आपको अधिक मात्रा में विटामिन सी की आवश्यकता
है, इसलिए धूम्रपान छोड़कर अधिक फल खाएं।

बालों को झड़ने से रोकने के लिए

आपको अपने डाइट मैं थोड़े से बदलाव
करने चाहिए। आइए आपको बताते हैं कि

बालों की मजबूती के लिए किन आहारों
को खाना लाभप्रद होता है।

अनाज और दाल जरूर खाएं

अनाज और दाल जरूर खाएं
साबुत अनाज में जिंक, विटामिन बी और आयरन जैसे पोषक। तत्व पाए जाते हैं, जो बालों के लिए बहुत महत्वपूर्ण हं। जिंक उन हार्मोन का संचालन करता है जो बालों को मजबूत, मोटे और लबे बनाते हैं। अगर आप नियमित रूप से जिंक युक्त आहार खा रहे। हैं तो आपके बाल मजबूत होंगे और बालों के गिरने की समस्या समाप्त होगी। हमारे स्कूल में तेल ग्रंथियां होती हैं जो तेल उत्पन्न करने का काम करती हैं और जिसकी कमी से स्कैल्प में सूखापन, रूसी और बालों का झड़ना शुरु हो जाता है। अपने बालों को पर्याप्त मात्रा में जिंक उपलब्ध कराने के लिए दाल का सेवन करें।

वैलेंटाइन डे क्यों मनाया जाता है

विटामिन बी, सी और ई पाए जाते हैं। साथ ही इसमें
पोटैशियम, ओमेगा-3 और कैलशियम भी होता है। यह सब
बालों को झड़ने से रोकता है। रोज एक केला खाने से बाल
मजबूत होते हैं। इसमें शुगर, फाइबर, थाइमिन, नियासिन
और फोलिक एसिड के रूप में विटामिन ए और बी पर्याप्त
मात्रा में मौजूद होता है। गाजर बालों के लिए अच्छी होती
है। यह बालों को बीटा कैरोटीन और विटामिन ए प्रदान
करती है। गाजर खाने से सिर में सीबम पैदा होती है और
बाल बढ़ते हैं। इसके साथ ही चुकंदर भी बालों के लिए
बहुत फायदेमंद होता है। चुकंदर में आयरन और जिंक
दोनों की मात्रा भरपूर होती है। वैज्ञानिक शोधों के
अनुसार चुकंदर में सबसे ज्यादा एंटीऑक्सीडेंट्स पाए
जाते हैं इसलिए इसका सेवन आपके लिए फायदेमंद होता
है।दूध में होता है विटामिन ए अगर बाल बहुत तेजी से
झड़ रहे हैं तो दूध से बने प्रोडक्ट खाने शुरु कीजिये।
बाल प्रोटीन से बने होते हैं ओर डेयरी उत्पादों में प्रोटीन
काफी मात्रा में पाया जाता है। दूध में कार्बोहाइड्रेट्स,
विटामिंस, मिनरल्स होते हैं जो बालों की ग्रोथ के लिए
जरूरी होते

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